ESTREÑIMIENTO

El estreñimiento es muy frecuente con la quimioterapia. Se trata de la reducción en el número de deposiciones (menos de dos a la semana), aumentando la dureza de las heces.  Aquí tienes algunas recomendaciones que podrían ayudarte.

• Aumentar los alimentos ricos en fibra: 
• Verdura un mínimo de 2 raciones al día (al menos una vez al día la verdura debe tomarse cruda, como por ejemplo ensalada, tomate, etc).
• Tomar un mínimo de 3 raciones de fruta al día: debe tomarse la fruta cruda y entera, y siempre que sea posible con la piel tras un adecuado lavado. No sustituir el zumo por una fruta.
• Tomar frutas desecadas (higos, ciruelas, melocotones, pasas, etc) y frutos secos (nueces, almendras, etc) al menos una vez a la semana.
• Legumbres de 2 a 3 veces por semana (lentejas, garbanzos, judías, guisantes).
• Es preferible que los cereales y derivados sean integrales.

• Beber abundantes cantidades de líquido a lo largo del día (más de 2 L): agua, infusiones, caldo, etc. 
• Evitar alimentos astringentes: plátano, membrillo, té, canela, etc.

Si tienes alguna duda, puedes consultar con tu médico, dietista-nutricionista o farmacéutico