PÉRDIDA DE APETITO

Ciertos medicamentos o tratamientos, el dolor y la preocupación, afectan el apetito. Aquí tienes algunas recomendaciones que podrían ayudarte:

Realizar varias comidas al día muy nutritivas y de poco volumen.

No saltarse ninguna comida y asegurar horarios regulares e intervalos entre comidas de 2-4 horas.

Procurar un mayor aporte energético y proteico en el momento del día que suela tener mayor apetito. Habitualmente suele ser por la mañana.

Evitar los alimentos bajos en calorías y que sacien rápidamente (caldos, refrescos con gas…).

Es importante enriquecer los platos, para asegurar en pequeños volúmenes un aporte completo y muy nutritivo. Algunos ejemplos para enriquecer tus platos pueden ser:

En sopas y purés añadir: queso en porciones o rallado, huevo duro picado, leche en polvo, aceite, etc.
En verduras añadir: aceite de oliva crudo, salsa bechamel, mayonesa, sofrito de jamón serrano y ajo/cebolla, frutos secos o pasas, picatostes...
En legumbres añadir: sofrito de jamón serrano o chorizo, trozos de huevo duro, etc.

Intentar ingerir algo antes de ir a dormir

Si con estas recomendaciones sigue comiendo poco y persiste la pérdida de peso, puedes consultar con tu médico, dietista-nutricionista o farmacéutico